Zuurstof voor lichaam en geest
In deze kennisbank van Adem Academie Nederland vind je informatie over Beter ademen® en wat je er mee kunt bereiken. Je vindt video’s, podcasts en blogs met uitleg en oefeningen om alvast te ervaren wat Beter ademen® losmaakt. Roept de informatie vragen op? Neem dan vooral contact op.
Het belang van ademhaling
Ademen doen we ons leven lang. Zonder ademhaling geen leven, maar desondanks weet de gemiddelde sterveling er maar weinig van en schenken we weinig aandacht aan de functie die ons lichaam van brandstof voorziet. We krijgen geen adem-les op school....
Een hoge ademhaling wordt vanzelf een snelle ademhaling
Het lijkt erop dat we collectief nog steeds het naoorlogse ademritme volgen. Tijdens de oorlog hielden we de adem in van angst. Daarna was het flink inademen, schouders eronder en aanpakken. Niet denken maar doen en samen werken aan de wederopbouw....
Orginele ademhalingsoefening
Wat doet Adem Academie Nederland anders? Met originele ademhalingsoefening die de adem omlaag brengt Adem Academie Nederland werkt met originele ademtechnieken die structureel zorgt voor een laag en kalm adempatroon bij rustige activiteiten en een...
Is astma wel wat we denken dat het is…
Veel onbegrepen benauwdheid wordt gelabeld als astma. Het longfonds verklaart dat het een ongeneeslijke ziekte is. Daar ben je dan mooi klaar mee. Maar gelukkig is het meestal niet waar en met beter ademen echt prima te verhelpen. Het belangrijkste...
Meer effect uit de Box breathing
De Box breathing is een oeroude ademtechniek. Deze oefening wordt onder andere door Mariniers gebruikt om in gevaarlijke situaties kalm en scherp te blijven. In het gewone leven is deze oefening daarom fijn bij stress, een nieuwe uitdaging, een...
The Breathwork Movement interviewt Marleen
Nikki van der Velde, van The Breathwork Movement, interviewde Marleen. Over haar levenspad, dat leidde naar Beter ademen. Hier lees je het interview op de website van The Breathwork Movement. "Adem is een prachtig middel om het leven te leven dat...
Beter ademen® met Nikki van der Velden
Nikki van der Velden (The Breathwork Movement) bracht haar ervaring van de Verdiepingstraining prachtig weer in woord en beeld. Lees hieronder hoe zij het Verdiepingsweekend met de Methode Beter ademen® heeft ervaren. “De adem is een prachtig...
De Superadem of Wim Hof oefening?
De oeroude ‘Bhastrika’ uit de yoga vormt de basis voor zowel de bekendste Wim Hof Oefening als Stap 5 van de Methode Beter ademen®, de Superadem. Wim Hof nodigt je uit tot in de longtoppen te ademen. Beter ademen® vraagt juist je bekkengebied te...
Hoe wordt corona een cadeau?
Soms krijg je een cadeau waar je niet om gevraagd hebt. Dit is er zo één. Ook als jij in de basis gezond bent en goed in je vel zit, kun je ziek worden van corona. En als dit het geval is, dan is het voor jou een groot cadeau. In deze podcast...
Beter ademen® en Sport
Of je nu je topsporter bent op het hoogste niveau of een sportieve wandelaar, Beter ademen® geeft je nieuwe mogelijkheden. Want, zodra adem en beweging in een gemeenschappelijke flow komen, presteer je niet alleen beter, je geniet ook intenser....
Adem als steun bij kanker
Kanker brengt zowel diepe pijn en angst met zich mee. Maar is ook een weg van het oude loslaten en en opnieuw verbinden met het leven, zodat je gelukkig kunt zijn, ondanks alles. GOA, Gelukkig Ondanks Alles. Kanker. nam een interview af met...
Astma is erfelijk maar wel te genezen
Astma?Verruim eerst je kennis – Verruim dan je luchtwegen Lees hoe het (niet) werkt en pak het proces holistisch aan. Astma staat bekend als een kwaal die erfelijk is en steeds weer terugkomt in je leven. Een benauwdheid die niet over gaat, aanleg...
Otrivine en pufjes werken averechts
Flink verkouden?Los verkoudheid op zónder Otrivine, Capsinol of (natuurlijk) neusspray Lees en probeer hier hoe een simpele oefening aantoont dat het werkt. We kennen het allemaal. Je neus raakt verstopt en het hoofd voelt zwaar en vol. Denken...
Migraine en stresshoofdpijn voorkomen
Lees, oefen en oogst resultaat Je zal de eerste niet zijn die start met Beter ademen® en na een paar weken opmerkt dat de migraine aanvallen minder vaak voor komen, minder heftig zijn of zelfs uitblijven. Zelfs via het boek ‘Start vandaag met...
Waarom de Methode Beter ademen®?
Het aanbod in ‘ademland’ is groot en divers. Er zijn talloze mooie oefeningen en methodes. Wat kies je? Deze video geeft je uitleg hoe Beter ademen zich verhoudt tot andere methodes en deze integreert in de 8 stappen. Een unieke aanpak die je...
De zee, goed voor alles
Doe deze prachtige oefening die klinkt als de golven van de zee brengt balans en maakt je leeg. Doe ’m ’s avonds om lekker te slapen of overdag om jezelf te resetten. Enjoy!
Ontspannen is een proces
Na inspanning komt ontspanning. Maar loslaten van (soms onbewust aanwezige) spanning vraagt tijd, aandacht en concentratie. Ervaar het in (na) deze oefening. Het is een doorgaand proces.
Verleng de uitademing
van stops naar vloeiend. Een lange adem is een gezonde zaak.