Ademoefeningen
Orginele ademhalingsoefening
Wat doet Adem Academie Nederland anders? Met originele ademhalingsoefening die de adem omlaag brengt Adem Academie Nederland werkt met originele ademtechnieken die structureel zorgt voor een laag en kalm adempatroon bij rustige activiteiten en een volledige ademhaling...
Meer effect uit de Box breathing
De Box breathing is een oeroude ademtechniek. Deze oefening wordt onder andere door Mariniers gebruikt om in gevaarlijke situaties kalm en scherp te blijven. In het gewone leven is deze oefening daarom fijn bij stress, een nieuwe uitdaging, een presentatie of examen...
The Breathwork Movement interviewt Marleen
Nikki van der Velde, van The Breathwork Movement, interviewde Marleen. Over haar levenspad, dat leidde naar Beter ademen. Hier lees je het interview op de website van The Breathwork Movement. "Adem is een prachtig middel om het leven te leven dat je werkelijk wilt.''...
Beter ademen® met Nikki van der Velden
Nikki van der Velden (The Breathwork Movement) bracht haar ervaring van de Verdiepingstraining prachtig weer in woord en beeld. Lees hieronder hoe zij het Verdiepingsweekend met de Methode Beter ademen® heeft ervaren. “De adem is een prachtig middel om het leven te...
De Superadem of Wim Hof oefening?
De oeroude ‘Bhastrika’ uit de yoga vormt de basis voor zowel de bekendste Wim Hof Oefening als Stap 5 van de Methode Beter ademen®, de Superadem. Wim Hof nodigt je uit tot in de longtoppen te ademen. Beter ademen® vraagt juist je bekkengebied te activeren. Bij beiden...
Beter ademen® en Sport
Of je nu je topsporter bent op het hoogste niveau of een sportieve wandelaar, Beter ademen® geeft je nieuwe mogelijkheden. Want, zodra adem en beweging in een gemeenschappelijke flow komen, presteer je niet alleen beter, je geniet ook intenser. Een borstademhaling...
Waarom de Methode Beter ademen®?
Het aanbod in ‘ademland’ is groot en divers. Er zijn talloze mooie oefeningen en methodes. Wat kies je? Deze video geeft je uitleg hoe Beter ademen zich verhoudt tot andere methodes en deze integreert in de 8 stappen. Een unieke aanpak die je adempatroon in...
De zee, goed voor alles
Doe deze prachtige oefening die klinkt als de golven van de zee brengt balans en maakt je leeg. Doe ’m ’s avonds om lekker te slapen of overdag om jezelf te resetten. Enjoy!
Ontspannen is een proces
Na inspanning komt ontspanning. Maar loslaten van (soms onbewust aanwezige) spanning vraagt tijd, aandacht en concentratie. Ervaar het in (na) deze oefening. Het is een doorgaand proces.
Verleng de uitademing
van stops naar vloeiend. Een lange adem is een gezonde zaak.
Adem omlaag, naar de basis
Wist je dat de adembeweging veel dieper bedoeld is dan een zogenaamde buikademhaling? In deze oefening adem je uit op drie letters, waardoor ook je bekken, ‘core’ en basis betrokken worden in het ademproces.
Benauwd zijn hoeft niet meer
Ben je wel eens benauwd en verlang je naar meer zuurstof? Ervaar je druk op het borstbeen of in de keel? Oefen deze lage adembeweging en ervaar wat die met je doet.
Lees ‘start vandaag met ademen’
Het boek neemt jou mee in een nieuwe kijk op ademen en originele oefeningen die voor iedereen werken.Met een heldere wetenschappelijke onderbouwing en mooie inzichten.
