Soorten klachten
Is astma wel wat we denken dat het is…
Veel onbegrepen benauwdheid wordt gelabeld als astma. Het longfonds verklaart dat het een ongeneeslijke ziekte is. Daar ben je dan mooi klaar mee. Maar gelukkig is het meestal niet waar en met beter ademen echt prima te verhelpen. Het belangrijkste is dat je leert...
Hoe wordt corona een cadeau?
Soms krijg je een cadeau waar je niet om gevraagd hebt. Dit is er zo één. Ook als jij in de basis gezond bent en goed in je vel zit, kun je ziek worden van corona. En als dit het geval is, dan is het voor jou een groot cadeau. In deze podcast zoomen we in op de...
Adem als steun bij kanker
Kanker brengt zowel diepe pijn en angst met zich mee. Maar is ook een weg van het oude loslaten en en opnieuw verbinden met het leven, zodat je gelukkig kunt zijn, ondanks alles. GOA, Gelukkig Ondanks Alles. Kanker. nam een interview af met Marleen. Beter ademen® kan...
Astma is erfelijk maar wel te genezen
Astma?Verruim eerst je kennis – Verruim dan je luchtwegen Lees hoe het (niet) werkt en pak het proces holistisch aan. Astma staat bekend als een kwaal die erfelijk is en steeds weer terugkomt in je leven. Een benauwdheid die niet over gaat, aanleg die je als kind al...
Otrivine en pufjes werken averechts
Flink verkouden?Los verkoudheid op zónder Otrivine, Capsinol of (natuurlijk) neusspray Lees en probeer hier hoe een simpele oefening aantoont dat het werkt. We kennen het allemaal. Je neus raakt verstopt en het hoofd voelt zwaar en vol. Denken wordt lastiger en als je...
Migraine en stresshoofdpijn voorkomen
Lees, oefen en oogst resultaat Je zal de eerste niet zijn die start met Beter ademen® en na een paar weken opmerkt dat de migraine aanvallen minder vaak voor komen, minder heftig zijn of zelfs uitblijven. Zelfs via het boek ‘Start vandaag met ademen’ en de gratis,...
Adem, hartslag en hartkloppingen
Hoge adem jut het hart op. Ongecontroleerde adem en onregelmatige hartritmes lijken aan elkaar gekoppeld te zijn. Je voelt het zelf. Bij ritmestoring schiet je adem omhoog. Leer reguleren van de adem, leer comfortabel te zijn met de bewegingen van het hart.
Angstig wakker of moe en lusteloos opstaan?
Leer de signalen vanuit jouw onderbewuste verstaan Plotseling wakker met een rotgevoel. Het kan gebeuren, zowel midden in de nacht of ‘s morgens vroeg. Het overkomt iedereen wel eens en is niets om je zorgen om te maken. Noem het verwerking. Maar gebeurt het...
Stop met hyperventileren
Bij hyperventileren houden oorzaak en gevolg elkaar in stand. Het wordt een ongegrond maar zeer hardnekkig patroon. Je ademt vaak hoog, snel en daardoor ook oppervlakkig. Mogelijk heb je het niet eens in de gaten want het is een vertrouwd, patroon geworden dat prettig...
Goed slapen, fris wakker
Leer het parasympatische zenuwstelsel te activeren Slaapproblemen komen veel voor. In 2018 meet het CBS dat 24% van de mensen boven 25 jaar er last van heeft. Dat betekent dat bijna 3 miljoen Nederlanders ’s nachts liggen te woelen onder de deken. Toch wordt er maar...
Ontspannen lost alles op
Met ademhalingsoefening voor meer rust, vertrouwen en herstel. Laat stress, vermoeidheid, de gevolgen van ziekte of gebeurtenissen wegsmelten en kom even bij. Iedereen weet het. Hoe meer we ontspannen, des te beter vangt ons lichaam ziekte, drukte of tegenslag...
Audio oefening: Beter slapen
Voor een goede nachtrust is een leeg hoofd, rustig lichaam en prettig gevoel een zegen. Je bereikt dat door alle herinneringen aan je dag bewust achter je te laten. Laat de herinnering aan vandaag en het vooruitzicht van morgen gaan. Breng je gevoel tot rust en geef...
Lees ‘start vandaag met ademen’
Het boek neemt jou mee in een nieuwe kijk op ademen en originele oefeningen die voor iedereen werken.Met een heldere wetenschappelijke onderbouwing en mooie inzichten.
